¿Qué es Google Fit y cómo puede ayudarte?

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Más información sobre cómo Google se ha unido a las principales organizaciones sanitarias para mantenerte sano

Google Fit es una aplicación de seguimiento de fitness para smartphones Android y Wear OS de Google smartwatches. Puede rastrear automáticamente el caminar, correr y andar en bicicleta, y usted puede rastrear manualmente entrenamientos tales como entrenamiento de fuerza, entrenamiento en circuito, boxeo e incluso curling.

Si tu prenda portátil tiene un monitor de frecuencia cardíaca, Google Fit también lo controlará. En 2018, Google colaboró con la American Heart Association (AHA) y la Organización Mundial de la Salud para comprender la ciencia que hay detrás de la actividad física y traducirla en metas de acondicionamiento físico.

Estos dos objetivos, llamados Minutos de Movimiento y Puntos Cardíacos, están basados en las recomendaciones de la AHA para actividades que pueden tener un efecto positivo en su salud en general. La AHA recomienda 150 minutos por semana de ejercicio moderado, 75 minutos de ejercicio vigoroso o alguna combinación de ambos. Si caminas enérgicamente durante 30 minutos al día, alcanzarás la meta.

Estos se traducen en Move Minutes y Heart Points en Google Fit, cada uno de los cuales tiene un objetivo diario. Los Puntos Cardíacos también tienen una meta semanal, así que si un día no cumples tu objetivo, puedes compensarlo al día siguiente.

Move Minutes es exactamente eso; un recuento de sus movimientos a lo largo del día, ya sea un entrenamiento intensivo o una caminata corta. Tener una meta diaria podría significar que para alcanzarla, usted hará cosas como subir por las escaleras en lugar de usar un ascensor.

Los Puntos Cardíacos se ganan haciendo actividades moderadamente intensas como caminar enérgicamente. Para ambos objetivos, usted obtiene un punto por cada minuto de actividad física. Puedes ganar el doble de puntos de corazón por correr y otras acciones más intensas.

De forma predeterminada, tus objetivos iniciales serán 30 minutos de movimiento y 10 puntos de corazón al día, que Google Fit ajustará continuamente en función de tu actividad. Recibirá alertas sobre la reducción o el aumento de sus objetivos en función de la frecuencia con la que cumpla, supere o no alcance sus objetivos.

Las estadísticas se muestran en la pantalla principal de Google Fit App en su smartphone o smartwatch. También puedes descargar un reloj Google Fit para que puedas ver el progreso de tu objetivo cada vez que lo compruebes.

Consejos para gestionar los objetivos de Google Fit, datos y más

Tu perfil de Google Fit incluye tus objetivos de forma física, así como tu sexo, tu cumpleaños, tu peso y tu estatura. Pulse sobre Perfil en la parte inferior de la pantalla principal para ver y ajustar esta información.

Para editar tus objetivos:

  1. 2. Toque Perfil.

  2. Toque la flecha hacia abajo junto a Mover minutos o Puntos de corazón.

  3. Utilice los símbolos más y menos para ajustar el objetivo.

Puedes conectar Google Fit con otras aplicaciones como Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android y muchas más. En Google Play hay una sección de aplicaciones que funcionan con Google Fit para que puedas ver si tu favorito está entre ellas o descubrir una nueva.

Para conectar una aplicación a Google Fit, ábrela y ve a su configuración. No hay convenciones de nomenclatura estándar (al menos todavía no), así que busca «conectar otras aplicaciones», «link services, apps & device», o algo así. En caso de duda, utiliza Google para encontrar la configuración correcta para la aplicación que estés utilizando.

Para ver aplicaciones conectadas o desconectar una aplicación:

  1. Puntee en Perfil y, a continuación, en el símbolo Configuración.

  2. 2. Toque Administrar aplicaciones conectadas.

  3. Verás aplicaciones y dispositivos de Google Fit.

  4. Para ver la lista completa de aplicaciones conectadas, puntee en la flecha desplegable y luego en Todas las aplicaciones y dispositivos.

  5. Para dejar de compartir datos entre Google Fit y otra aplicación, puntee en el nombre de la aplicación en la lista y, a continuación, Desconectar.

  6. 2. Pulse Desconectar en el mensaje emergente.

También hay un puñado de notificaciones que puede optar por incluir cuando complete una meta, consejos sobre el progreso de la meta y las actividades, y alertas sobre nuevas funciones.

También puede activar los anuncios hablados en varios incrementos desde cada milla o media milla hasta cada 10 minutos o incluso 30 segundos.

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